L'indice di massa corporea (IMC) è una misura del grasso corporeo basata sul peso e sull'altezza di una persona. Si calcola prendendo il peso in chilogrammi e dividendolo per l'altezza in metri al quadrato.
IMC = Peso (kg) / Altezza (m)^2
L'IMC viene spesso utilizzato per determinare se una persona è sottopeso, normopeso, sovrappeso o obesa. L'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha stabilito le seguenti categorie per gli adulti:È importante notare che l'IMC non è sempre una misura accurata del grasso corporeo e non è diagnostico. L'IMC da solo non distingue tra massa muscolare e massa grassa ed è spesso impreciso negli atleti e negli anziani. Esistono altri metodi, come l'analisi della bioimpedenza, la misurazione del grasso corporeo con la bilancia, gli ultrasuoni e i raggi X, che possono fornire un quadro più preciso del grasso corporeo.
L'indice di forma corporea (Body Shape Index, BSI) è una misura della forma del corpo che tiene conto dell'indice di massa corporea (BMI) e della circonferenza vita associati all'altezza di un individuo. È stato sviluppato come un'alternativa migliore al tradizionale IMC, in quanto è un indicatore migliore dei rischi per la salute associati al sovrappeso e all'obesità.
L'BSI viene calcolato con la seguente formula:
BSI = (circonferenza vita / (altezza * altezza)) * (IMC^(0.5))
Come per l'IMC, l'BSI fornisce un valore per valutare il peso e il grasso corporeo di un individuo. Valori di IMC più elevati indicano un rischio maggiore di problemi di salute, tra cui malattie cardiache e diabete.
È importante notare che, come nel caso dell'IMC, l'BSI è solo un indicatore di salute e non deve essere utilizzato come misura assoluta.