Les indices de masse corporelle (IMC) sont des mesures de la répartition du poids corporel et sont utilisés pour évaluer si une personne a un poids sain ou non.
Le calculateur calcule les indices de masse corporelle suivants : BMI, BSI, indices Ponderal et Broca, WHR, WHtR, taux de graisse corporelle et indice de masse maigre FFMI.
Saisie des données de base :
L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure qui établit un rapport entre le poids et le carré de la taille. L'IMC est une valeur indicative approximative, car il ne tient pas compte de la stature ni de la répartition du poids. Depuis le début des années 1980, l'IMC est également utilisé par l'Organisation mondiale de la santé. L'interprétation de la valeur calculée de l'IMC se fait par comparaison avec les valeurs moyennes tabulées de la population. Cela signifie que la zone normale correspond à la moyenne de la population au moment de l'enquête.
Mesure du tour de taille :
Trouvez le haut de l'os de votre hanche et le bas de vos côtes. Expirez normalement. Placez le mètre-ruban à mi-chemin entre ces points et enroulez-le autour de votre taille.
Saisie du tour de taille :
Le Body Shape Index (BSI) ou plus précisément le A Body Shape Index (ABSI) peut être considéré comme un affinement de l'indice de masse corporelle (IMC). L'ABSI se distingue essentiellement de l'IMC par la prise en compte du tour de taille en plus du poids et de la taille. L'ABSI calculé nous renseigne sur la répartition du schéma corporel. Plus l'ABSI est élevé, plus la proportion de graisse abdominale est importante par rapport aux autres parties du corps comme les muscles ou la graisse sous-cutanée des bras, des jambes ou du torse.
Classification des risques
L'indice ponderal, également appelé indice de Rohrer, est une mesure permettant d'évaluer le poids corporel (physiquement correct, la masse corporelle) par rapport à la taille, comme l'indice de masse corporelle. Mais à la différence de ce dernier, la masse m est divisée par la puissance 3 de la taille l, c'est-à-dire qu'elle est rapportée à un volume (fictif) plutôt qu'à une surface.
L'indice de Broca est une mesure permettant de calculer le poids normal d'une personne. L'indice de Broca ne permet qu'une estimation grossière et s'applique le mieux à la gamme des tailles moyennes ; pour les très grandes et très petites tailles, l'IMC est un peu plus précis.
Le Waist-to-Height Ratio (WHtR), également appelé rapport taille/hauteur, est un indicateur des risques pour la santé d'une personne. Il est calculé en divisant le tour de taille par la taille (en centimètres).
Mesure de la circonférence des hanches :
Votre taille est la partie la plus étroite de votre torse. Les hanches sont en dessous et sont généralement plus larges que votre taille. La mesure des hanches comprend les fesses. La mesure des hanches doit être prise à l'endroit où vos hanches sont les plus larges. Les hanches représentent la plus grande circonférence de la partie inférieure de votre corps.
Saisie de la circonférence des hanches :
Le Rapport taille/hanche (RTH) est un rapport qui mesure le tour de taille par rapport au tour de hanches. Il est calculé en divisant le tour de taille par le tour de hanches.
Mesure de la circonférence du cou :
Enroulez le mètre autour du cou et commencez environ trois centimètres avant la jonction du cou et des épaules. Cela peut également coïncider avec la partie inférieure de votre pomme d'Adam. Faites le tour complet du cou et ne laissez pas d'espace libre entre le cou et le ruban. Ne tirez pas trop fort pour créer une tension inutile, juste assez pour obtenir une mesure réelle. Assurez-vous que le ruban est bien horizontal et qu'il n'est pas maintenu à un angle.
Saisie de la circonférence du cou :
Calcul du taux de graisse corporelle à l'aide des méthodes Navy et YMCA. La méthode Navy et la méthode YMCA sont toutes deux des méthodes d'estimation du taux de graisse corporelle. La méthode Navy (également connue sous le nom de méthode du modèle à 3 composantes) calcule le taux de graisse corporelle en se basant sur la mesure du tour de taille, de la taille et du poids corporel. En outre, la formule est basée sur le sexe et le groupe d'âge. La méthode YMCA utilise une formule plus simple, calculée sur la base de la mesure de la taille, du poids et du tour de taille. La formule est plus simple que la méthode Navy, mais aussi moins précise. Les deux méthodes ne sont que des estimations et ne sont pas très précises, c'est pourquoi il est également possible d'entrer ci-dessous le taux de graisse corporelle déterminé, par exemple, à l'aide d'un pèse-personne.
Il est possible d'indiquer ici un taux de graisse corporelle, par exemple si une valeur plus précise que celle calculée est connue à partir d'une mesure de la graisse corporelle. Par défaut, le Graisse corporelle calculé selon la méthode Navy est utilisé.
L'indice de masse maigre (FFMI) est un indice qui va au-delà du simple IMC. L'IMC ne tient pas compte de l'origine du poids, à savoir la musculature ou la graisse. L'IMC est plus pertinent dans ce cas, car il prend en compte la graisse corporelle. Un FFMI élevé signale un bon état d'entraînement, donc une proportion élevée de muscles. La limite supérieure du FFMI est de 25 pour les hommes et de 22 pour les femmes, ce qui permet de mesurer le potentiel que l'on peut encore atteindre grâce à l'entraînement et à l'alimentation. Les hommes devraient viser un FFMI supérieur à 20 et les femmes à 17.